SOMATIC
Inclusion

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Somatisches Coaching bei Stress & Trauma

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Integrate your past.
Re-embody your future.
Moment by moment.

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"Somatic Inclusion" ist eine ganzheitliche, Ressourcen-fokussierte Methode, die ich mit großer Achtsamkeit kreiert habe.

Für tiefe seelische & körperliche Regeneration, wertschätzende Integration und ganzheitliche Veränderung im Innen und Außen.

Frieden und Ruhe finden

Körperbasierte, traumasensible Begleitung

Ich unterstütze dich beim Umgang mit Belastungen, Stress und traumatischen Erfahrungen, die dein autonomes Nervensystem und dein Körper gespeichert hat.

Lerne deinen Körper zu verstehen und dein Nervensystem zu regulieren und finde zurück zu Sicherheit, Wertschätzung, Freiheit und Lebendigkeit.

Ob in Alltag oder Business - mit einem flexiblen autonomen Nervensystem sehen wir die Welt aus einem neugierigen, offenen, verbundenen Blick.

Und treffen dadurch andere Entscheidungen für ein Leben in Frieden, Ausgeglichenheit und Freude.

“If you want to improve the world, start by making people feel safer.”
– Dr. Stephen Porges

Denken & Fühlen

Als somatischer Coach begleite ich dich zurück in die Verbindung mit deinem Körper.

Alle Erfahrungen, die du im Laufe deines Lebens machst, trägt dein Körper in sich.

Das siehst du z.B. an deiner Körperhaltung, deiner Mimik, deiner Stimmlage und anderen Anzeichen: Bist du z.B. traurig, rundest du eventuell die Schultern, senkst den Blick, schützt deinen Herzraum und ziehst dich in dir selbst zurück. Fühlst du dich sicher und verbunden, ist deine Körperhaltung offen, dein Blick frei und deine Stimme klar.

Obwohl wir Stress, Trauma, Unsicherheit, Vernachlässigung, Verlust, Trauer, Scham und Schuld in unserem physischen Körper und unserem autonomen Nervensystem halten und dies wissenschaftlich begründet und erforscht ist, wird dem Körper bisher in der psychotherapeutischen und auch medizinischen Begleitung hierzulande wenig bis gar keine Aufmerksamkeit geschenkt.

"Soma" bedeutet ursprünglich mehr als Körper. "Soma" ist griechisch und bedeutet übersetzt „Der Körper in seiner ganzen Lebendigkeit“. Dies meint sowohl den physischen Körper, schließt aber auch den energetischen, emotionalen, geistigen und seelischen Körper mit ein. Und auch die Verbindung zwischen dir und der Welt.

Ich begleite dich mit somatischen, ganzheitlichen Tools und sehr viel Wertschätzung zurück in die Verbindung mit deinem Soma.

Vielleicht hast du schon viele Therapiestunden oder Coaching Sessions erfahren, in denen du überwiegend mit deinem Verstand gearbeitet hast.

Um wirklich zu verstehen, zu integrieren und Änderung bewirken zu können, muss der Körper erfahren.

Fühlen und denken.

Und das merken wir auch häufig, wenn Gefühle wie z.B. Trauer, Wut, Einsamkeit, innere Leere, Scham oder Schuld immer wieder spürbar werden, obwohl wir uns kognitiv bereits mit vielen Lebensthemen auseinandergesetzt haben.

Gefühle, Reaktionen und Verhaltensmuster, die dir im Weg stehen, geschehen nicht, weil etwas mit dir „falsch“ ist. Sie geschehen, weil dein autonomes Nervensystem und dein Soma astrein funktionieren. Dies zeigen auch die neuesten Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft.

Auch Sicherheit und Verbindung - ein Ziel vieler meiner KlientInnen - kann nicht mental wahrgenommen werden. Sicherheit ist eine ganzheitliche Erfahrung, die erlebt werden möchte.

Gerne nehme ich dich mit auf die interessante und so hilfreiche Reise in dein autonomes Nervensystem und dessen Reaktionen auf schwierige Ereignisse, Stressoren und Erfahrungen, die Risse in deinem System und eventuell auch in der Verbindung zu dir selbst und anderen Personen hinterlassen haben.

Ich begleite dich in Starnberg bei München und online.

Online Körpertherapie - wie soll das funktionieren?

Lese dir hierzu sehr gerne meinen Blog-Artikel durch.

Oana, 1:1-Begleitung

“Die Einzelsitzungen mit dir sind unglaublich positiv und tragen - trotz der teilweise schweren Themen - eine Leichtigkeit in sich, die mir neue Kraft gibt. Du verstehst mich und siehst mich wertfrei und wertschätzend. Danke!"

Yamina, 1:1 & Fortbildungen

"Andrea, du bist für mich ein "Safe Space". Deine Räume sind so sicher. Es ist wirklich nährend in ihnen - einfach ich selbst- sein zu dürfen."

Steffi, 1:1-Begleitung

"Ich komme so gerne zu dir - online und live. Du verbindest so viel Wissen mit Liebe zu dem, was du tust. Für mich die perfekte Kombination."

Ich bin Andrea

Hallo

Willkommen. Es ist so schön, dass du hier bist.

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen zurück in ihr ganzheitliches Gleichgewicht und ihre Kraft.

Im Laufe der letzten 14 Jahre habe ich mich auf ganzheitliche, körperbasierte Methoden spezialisiert, die dein Nervensystem, die Verbindung zu deinem Körper und deinen inneren Anteilen berücksichtigen.

Nach oder in Zeiten, in denen du einem hohen Stresslevel und/oder toxischem Stress (traumatischen Erfahrungen) ausgesetzt warst, kann dein Körper ein wichtiger Verbündeter auf dem Weg zu mehr Erdung, Verbindung und Resilienz sein.

Viele meiner KlientInnen haben traumatische Erfahrungen gemacht, die in ihrem Körper und autonomen Nervensystem in Form von mobilisierter Energie und überwältigenden Emotionen gespeichert sind.

Um eine Verbindung zu diesen Energien und Emotionen aufzubauen, benötigt dein autonomes Nervensystem zu allererst ein Gefühl von Sicherheit.

Erst dann sehen wir gemeinsam, was im Hier & jetzt in deinem Körper von verschiedenen Erfahrungen übrig ist und schenken diesen Gefühlen, Gedanken und körperlichen Informationen Wertschätzung, Annahme und Achtsamkeit.

Einen sicheren Raum zur Kommunikation mit deinem Soma biete ich dir online und/oder direkt vor Ort in meiner Praxis in Starnberg bei München.

Ich bin Mutter einer Tochter und lebe mit meinem Mann, meiner Tochter und unseren zwei Hunden im Süden von München.

Sieh dich gerne in diesem virtuellen Space um und schreibe mir jederzeit bei Fragen über das Kontaktformular oder vereinbare ein kostenfreies Infogespräch.

Kostenloses Infogespräch

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Wie kann ich dich begleiten?

MITGLIEDSCHAFT
"Restore & Connect"

Reguliere dein Nervensystem, intensiviere die Verbindung zu deinem Körper und deiner Seele und finde Freiheit, Frieden, Weisheit und dein Zuhause in dir.

Selbstbestimmt in deinem eigenen Rhythmus.