Das einzige Programm, das Neurophysiologie mit dem weiblichen Biorhythmus verwebt.

Finding HER

Du kannst dir selbst eine sichere Basis sein

Ein einzigartiger Kurs, der erstmals die Ebbe und Flut deines individuellen Zyklus mit den Bedürfnisse deines autonomen Nervensystems kombiniert - basierend auf neuesten Wissenschaftlichen Erkenntnissen um die weibliche Physiologe, Stressmanagement & Nervensystem-Gesundheit.

Kreiert für Frauen und Menschen mit weiblichem Fortpflanzungssystem - unabhängig von deinem Zyklus und Alter auch bei aktuell ausbleibendem Zyklus, Zyklusschwankungen und für Frauen rund um die Menopause.

Individuell

Basierend auf deinem weiblichen Biorhythmus integriert dieser Kurs die einzigartigen Bedürfnisse deines autonomen Nervensystems.

Statt zufällig somatische Übungen auszuprobieren, findest du mit einem speziellen somatischen Einschätzungs-System jene Übungen, die speziell für dich geeignet sind.

Statt Mainstream erfährst du hier individuelle Unterstützung.

Einfach umsetzbar

Mit täglicher somatischer Übungspraxis von maximal 20 Minuten (und es darf auch mal weniger sein) - einfach durchführbar und ohne überlegen zu müssen, welche Praktiken du integrierst - ist wirklich Veränderung möglich und schnell spürbar.

Ein Programm für Frauen, die den Kreislauf von Hamsterrad & tiefer Erschöpfung hinter sich lassen und sich wieder in sich sicher & zuhause fühlen möchten.

Trifft einer oder mehrere dieser Punkte auf dich zu?

Du bist desillusioniert, weil bisher keiner deiner Versuche dauerhaft Veränderung gebracht hat
Du bist sehr müde und/oder irgendwie erstarrt und kannst dich nur schwer aufraffen.
Du denkst "ich bin nicht gut genug", "ich bin anders" oder "mit mir stimmt etwas nicht", während gefühlt alle anderen ihr Leben scheinbar mühelos auf die Reihe kriegen
Du bist innerlich unruhig, kannst dich schlecht konzentrieren, schläfst schlecht und deine bisherigen Stresstools greifen nicht
Vielleicht verspürst du Schmerzen, die nicht medizinisch erklärbar sind.
Du bist unausgeglichen, lässt deine Wut an anderen Menschen aus und fühlst dich oft so, als wär dein Verhalten ferngesteuert.

Wie wäre Folgendes:

Du kennst deine zyklusbedingten Energien & Bedürfnisse
Du bist geerdet und verbunden mit dir
Du startest positiv in den Tag
Du kannst starke Gefühle halten
Du verarbeitest deine Emotionen somatisch
Du regulierst dein Nervensystem selbständig und wirksam entsprechend deines Biorhythmus
Du bist konzentrierter und produktiver
Du schläfst besser
Du lebst mit mehr Leichtigkeit und Flow
Du fühlst dich in dir zuhause & sicher
Du bist "im Flow" und integrierst deine zyklische Natur mühelos in deinen Alltag.

Vielfalt braucht Flexibilität statt Beständigkeit

Wusstest du das?

Jeden Tag oder wöchentlich dieselben Nervensystem-Tools zu nutzen, kann dich ausbrennen und dein System negativ beeinflussen.

Physiologisch betrachtet, sind wir jeden Monat 4 verschiedene Frauen mit 4 verschiedenen Gehirnen

Dein Körper & dein Gehirn verändern sich im Laufe deines Zyklus nahezu täglich.
Dadurch fließen auch deine Stressresistenz, deine Energie, deine Emotionen und deine weiblichen Superkräfte in deinem individuellen Biorhythmus.
So wie Ebbe und Flut.

Du erhältst:

Transformierendes drei Wochen Programm mit wöchentlichen vorab für dich aufgenommenen Lektionen, die dir Nervensystem-freundlich in kleinen, verständlichen Häppchen präsentiert werden.
Ein wöchentlicher Live-Circle als perfekter Übergang in dein Wochenende mit praktischen Übungen, für Austausch & Vertiefung plus ein Willkommens- & ein Abschluss-Circle.
Tägliche live Klassen á 20 Minuten (Mo-Fr)

Extra Zugang zum Online-Kurs "Finding Ground" und
der dazugehörigen Online-Bibliothk mit somatischen Kursanleitungen ab verbindlicher Anmeldung
Aufzeichnung ALLER Live-Klassen falls du nicht persönlich daran teilnehmen kannst
Diverse Workbooks zur Unterstützung & Integration

Möglichkeit zum direkten Austausch, Raum für deine Fragen und Anbindung an eine Gemeinschaft von gleichgesinnten Frauen.
Traumasensible Gestaltung: Teilnahme mit abgeschalteter Kamera, verändertem Namen oder als stille Teilnehmerin mit Hilfe der Aufzeichnungen möglich.

Daten:

"Finding HER" läuft 3 Wochen von Montag, 12.05.25, bis Sonntag,, 01.06.25
Kursbeginn: Montag, 12.05.25, mit Freigabe der Kursinhalte
Wöchentliche 20-minütige, somatische Live-Praxis jeweils:
- Mo, 9:00 Uhr (Ausnahme: Willkommens-Circle am 12.05.)
- Di, 8:30 Uhr
- Mi, 12:00 Uhr
- Do, 8:30 Uhr
Live Soma-Circle immer wöchentlich am Freitag von 18:00-20:00 Uhr (16.05., 23.05. und 30.05.)
Alle Live-Klassen finden statt über ZOOM und werden aufgezeichnet.
Bei Buchung des Programms erhältst du Zugang zur Kursplattform direkt hier auf dieser Website und dem Online-Kurs "Finding GROUND". Hier findet du auch alle Aufzeichnungen.
Zugang zu allen Aufzeichnungen: 1 Jahr

Übersicht über die Inhalte

Fragen & Antworten

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

Du hast 12 Monate lang Zugriff.
Wieviel zeit sollte ich täglich für "Rooted" einräumen?

Die täglichen Übungsvideos dauern im Durchschnitt ca 15 Minuten. Jedoch kannst du auch jede Praxis entsprechend deiner individuellen Bedürfnisse früher beenden. Regelmäßigkeit ist wichtiger und wirksamer als die Dauer der Übungspraxis an sich.
Benötige ich Wissen um das Nervensystem als Grundlage für "Rooted"?

Nein. Du findest bei "Rooted" ein Webinar mit grundlegendem Wissen rund um Stress, Trauma und die Reaktionen deines autonomen Nervensystems. Alle Infos und auch die Übungsanleitungen sind bewusst kurz und einfach gehalten, um Regulierung und Resilienz zu fördern.
Was sind das für somatische Übungen bei "Rooted"?

Die somatischen Übungen sind eine Mischung aus verschiedenen Methoden der somatischen Prozessbegleitung. U.a. Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine, "Somatic Self-Havening" Praktiken nach Dr. Arielle Schwartz, Vagus Nerv Aktivierungsübungen und EFT zur Emotionsverarbeitung sind feste Bestandteile. Wir nutzen optional zudem Tools, wie z.B. einen Stoff, Stifte und Post-it's für visuelles Training oder z.B. Vibrationstools wie die Elektrische Zahnbürste o.Ä.
Kann ich das Programm zurückgeben?

Da "Rooted" ein Online-Programm ist und wir mit der Leistungserbringung direkt nach Buchung starten, kann dieses Programm nicht zurückgegeben werden.
Ist das Programm auch bei sehr starker Erschöpfung für mich geeignet?

Da du insgesamt ein jähr zur Verfügung hast, um die Inhalte anzusehen, kannst du in deinem Tempo gehen. Um hierzu besser auf deine individuelle Situation eingehen zu können, vereinbare gerne einen Telefontermin mit mir unter info@andreakampermann.com.
Was, wenn ich an einigen Terminen nicht live dabei sein kann?

Du erhältst zu allen Live-Terminen eine Aufzeichnung ab 24 Stunden nach Ende des jeweiligen Termins, auf der Online-Plattform.
Arbeiten wir auch mit Selbstberührung?

Du selbst entscheidest, ob du dich berühren möchtest. Manche der somatischen Praktiken, die ich mit dir teile, beinhalten Selbstberührung. Intime Praktiken werden nicht gemeinsam in der Gruppe angeleitet, sondern du findest sie als Videoanleitung oder Audioaufnahme in der Online-Bibliothek, um für dich einen traumsensiblen, sicheren Raum zu gewährleisten.
Warum ist die somatische Verbindung mit dem Beckenraum Teil dieses Programms?

Der weibliche Beckenraum ist Zentrum unserer physischen Stabilität. Er hält uns quasi im Gleichgewicht. Zudem trägt er die Fortpflanzungsorgane in sich, di eng mit unserer weiblichen, zyklischen Natur verbunden sind. Hier entstehen neben neuem Leben, deine Ideen, Kreationen und das Becken ist Sitz deiner Intuition. Dies zeigen mittlerweile auch wissenschaftliche Studien zur zyklisch bedingten Biochemie. Benson-Henry ist die Verbindung von Beckenraum, Nervensystem und Emotionen mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht. Der Beckenraum ist daher zentral für die weibliche Gesundheit. wird aber viel zu selten in medizinische Ansätze und Genesung integriert.
Wie lange stehen mir die Aufzeichnungen zur Verfügung?

Alle Aufzeichnungen stehen dir 12 Monate lang zur Verfügung.
Was, wenn ich starke Angst vor Sinnlichkeit und Sexualität habe?

In diesem Programm geht es nicht um sexuelle Lust und Sinnlichkeit auf sexueller Ebene. Es geht und absichtslose Beckenraum- & Körperverbindung und Genuss abseits von Sexualität in einem für dich sicheren Raum. Diesen sicheren Raum kannst du dir jederzeit entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse gestalten. Du alleine bestimmst deine Grenzen und ich unterstütze dich dabei, diese wahrzunehmen und zu hüten.
Wieviel Zeit sollte ich für das Programm einplanen?

Dieses Programm ist für eine Laufzeit von 10 Wochen ausgelegt, doch du kannst es ganz in deinem individuellen Tempo durchlaufen. Alle Aufzeichnungen stehen dir 1 Jahr lang zur Verfügung. Wenn du dem 10-Wochen-Plan folgen möchtest, benötigst du für den Live-Circle und die übrigen Inhalte 3 bis 4Stunden pro Woche.

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