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Image by Diana Polekhina
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Lerne dich kennen

Ganzheitliche Begleitung

Grundlegende Modalitäten und Methoden meiner Arbeit

Die Weisheit deines Körpers entdecken, erfahren & integrieren.

Deine Facetten
wertschätzen und

integrieren

Somatisches Coaching
 

Schwierige Erfahrungen und Prägungen hinterlassen Reaktionen, Muster und Überzeugungen in deinem System.

Diese zu verstehen, ermöglicht dir, dich in all deinen Facetten zu begreifen und alle Anteile mit Wertschätzung zu integrieren.

Kommunikation

Körper-wahrnehmung

Atmung

Bewegung

&

Selbst-Berührung

Methoden

Heilsame, ganzheitliche
Somatic Stress & Trauma Release

Somatic Trauma Release unterstützt dich dabei, Stress und schwierige Erfahrungen körperbasiert zu verarbeiten und zu integrieren.

Du erfährst auf achtsame Weise und im individuellen Tempo deines Systems, die Spuren belastender Ereignisse durch Verbindung mit deinem Körper.

Dies ermöglicht eine Integration dieser Empfindungen, eine Vollendung von Reaktionskreisläufen (z.B. Flucht- oder Kampf) und damit die Entladung von in deinem System gespeicherter Energie.

Die "Story" mußt du dafür nicht wieder und wieder beleuchten und analysieren. 

Der Fokus von Somatic Stress & Trauma Release liegt auf dem Schaffen und Erfahren von Sicherheit, Erdung und Verbindung in dir.

Dein Körper weist dabei sanft den Weg und das Tempo.

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Somatische Arbeit mit inneren Anteilen

Kennst du das? Du hast dich erfolgreich für einen Job beworben. Ein Teil von dir möchte am liebsten zusagen, während ein anderer Teil noch zögert.

Dies ist ein sehr gängiges Beispiel für innere Anteile.

Innere Anteile können verschiedenste Funktionen haben. Oftmals entwickelten sie sich durch bestimmte Lebenserfahrungen in jüngeren Jahren, um uns zu unterstützen und zu schützen.

Zu einer späteren Phase unseres Lebens können diese wohlwollenden Anteile jedoch blockierend und einschränkend wirken, indem sie uns z.B. klein halten, bewerten und verhindern, dass wir uns mit den darunter liegenden Emotionen und Bedürfnissen verbinden.

Mit dieser Art von  Begleitung erfährt und integrierst du innere Anteile, wie Kritiker, Beschützer und sogenannte "verbannte Anteile".

Beschützende Anteile, die einst sinnvoll waren, dürfen loslassen und du erhältst Zugang zu der darunter liegenden Energie, die jetzt wieder frei fließen darf.

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Nervensystem Regulation

Trauma und/oder toxischer Stress ist die Reaktion deines Körpers auf eine Erfahrung. 

Die Mobilisierung von Energie im Körper für Kampf oder Flucht.

Findest du über einen längeren Zeitraum keine Sicherheit, beeinflusst diese Alarmbereitschaft und Energie deine Reaktionen, Gefühle, Verhaltensmuster, Körperwahrnehmungen, Gedanken und die Physiologie deines Körpers. 

All diese Reaktionen haben ihren Ursprung darin, dass dein Nervensystem versucht, dich zu beschützen.

Durch chronischen Stress und/oder schwere Erfahrungen kann es passieren, dass unser Nervensystem auf diesem Alarmlevel "hängenbleibt".

Das resultiert in der kontinuierlichen Produktion von Stresshormonen, Muskelverspannungen, erhöhter Wachsamkeit, innerer Unruhe & Anspannung, Verdauungsproblemen und kann schließlich in tiefer Erschöpfung, Depression, Scham, chronischen Erkrankungen und einer blockierten Verbindung zu deinem Körper deutlich werden.

Das Gute daran: Du kannst das ändern und dein Nervensystem selbst regulieren. 

Indem du deinem Körper nicht nur sagst, sondern zeigst, dass er in Sicherheit ist.

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Bindungstheorie & Neuroaffective Touch™ 

Ein Mangel an sicherer Bindung zu unseren primären Bezugspersonen im Kindesalter kann zur Entwicklung unsicherer Bindungsstile führen.

 

Gerade wenn Betroffene selbst Kinder bekommen, können  "alte Themen" wieder an die Oberfläche sprudeln und Situationen von Schwangerschaft, Geburt & Elternsein können Verhaltensweisen triggern, die uns als Kind schützten, heute aber sowohl privat als auch beruflich einschränken können.

Ein wesentlicher Teil der somatischen Begleitung besteht darin, eine sichere Bindung zu anderen und zu uns selbst aufzubauen. 

 

Neuroaffective Touch integriert sehr sanfte, nährende Tools, wie z.B. spezielle Wärmekissen, Polster und (wenn gewünscht) sichere, erdende Berührung, um dir Erfahrungen von Sicherheit, Erdung, Halt und Schutz zu ermöglichen, die dir damals verwehrt waren.

Dein System integriert diese neuen Erfahrungen auf Körperebene und lernt dadurch "Ich bin sicher & geschützt im Hier und Jetzt."

Dein inneres Kind darf heilen.

ABLAUF

Coaching

Vielleicht sprechen dich mehrere meiner angebotenen Coachingmethoden an. Das ist kein Problem. Du musst dich nicht für eine der Methoden entscheiden. Gemeinsam sehen wir, was sinnvoll und passend für deine persönliche Situation ist. Meistens ist es ein Mix verschiedener Tools und Übungen, durch die wir das  somatische Coaching integrativ und individuell gestalten.

  1. Du buchst ein kostenfreies, telefonisches Infogespräch zur Klärung deiner Fragen und für einen ersten Eindruck.

  2. Danach kannst du eine 45minütige "Intro Session" in Anspruch nehmen oder gleich ein bis 10 Sessions buchen.

  3. In der ersten Sitzung finden wir gemeinsam heraus, welche Methoden dir zusagen und was deine Wünsche und Ziele des Coachings sind. Du erfährst traumasensible Körperarbeit durch erste praktische Übungen, die du auch im Alltag anwenden kannst.

  4. Um in eine tiefe Verbindung zu deinen, Anteilen, deinem Körper und dir selbst zurückzufinden, ist es wichtig, dir ausreichend Zeit zu schenken. Daher biete ich dir konstengünstigere Pakete in Form von  5er- & 10er-Sessions an, die du direkt über meine Website buchen kannst.

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Hier kannst du direkt buchen:

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