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SomaTouch
SomaTouch™ ist kein Tun, sondern ein Lauschen
– auf das, was der Körper sich nie getraut hat zu sagen.“
Überschrift 1
„In den ersten Lebensjahren, wenn sich unser Körper und unser Gehirn noch entwickeln, bieten einfühlsames Halten und nährende Berührungen die Unterstützung, den Schutz und die Verbindung, die wesentliche Bestandteile von Sicherheit sind."
Dr. Aline LaPierre
SomaTouch™
- heilsame Berührung für sichere Bindung
Weil dein Körper weiß, was dir gefehlt hat.
Und was du heute brauchst.
Viele Frauen tragen eine stille Sehnsucht in sich.
Nach Nähe. Nach Verbindung. Nach Berührung, die nicht überfordert.
Nicht zu viel. Nicht zu wenig.
Sondern: genau richtig.
Wenn du Bindungswunden oder Bindungstrauma in dir trägst – frühe Erfahrungen von Nicht-gesehen-Werden, emotionaler Unsicherheit oder Übergriff – dann kennt dein Körper diese Spannung zwischen Sehnsucht nach Nähe und Angst vor Kontakt.
SomaTouch™ ist eine traumasensible Methode, die dir hilft, genau in dieser inneren Spannung neue Erfahrungen zu machen:
langsam. liebevoll. ganz bei dir.
Voll bekleidet. Co-reguliert. In einem sicheren Raum.
Was ist SomaTouch™?
SomaTouch™ ist keine Technik.
Es ist eine Einladung – zurück in deinen Körper.
Zurück in Verbindung.
Zurück zu dem Ort, an dem Sicherheit wieder spürbar wird.
SomaTouch™ ist eine traumasensible Methode der achtsamen Selbst- und Fremdberührung.
Sie richtet sich an Frauen, die Bindungsverletzungen, Körperferne, Übererregung oder emotionale Leere erleben – und einen Weg suchen, der leise, sanft und zutiefst verkörpernd ist.
Du brauchst keine Worte. Keine Leistung.
Nur die Bereitschaft, dich wieder zu fühlen – in deinem Rhythmus, vollständig bekleidet, sicher begleitet.
SomaTouch™ orientiert sich am autonomen Nervensystem, deiner inneren Regulation und deinem Bindungserleben. Es ist kein therapeutisches Verfahren im klassischen Sinn – sondern eine Einladung, wieder Sicherheit im Kontakt zu erleben: mit dir selbst. Und – wenn du möchtest und in meine Praxis in Starnberg bei München kommen kannst – auch mit mir als regulierendem Gegenüber.
Berührung als Verbindung
In SomaTouch™ ist jede Berührung ein Beziehungsangebot.
Ob durch die eigenen Hände, Stoffe, Kissen, Wärme, Gewichte, oder durch eine begleitende Person – Berührung geschieht nicht isoliert.
Sie ist ein Dialog mit dem Nervensystem, mit früheren Erfahrungen, mit dem Jetzt.
SomaTouch™ begegnet diesem Dialog mit Respekt.
Nicht, um etwas zu verändern.
Sondern um da zu sein – mit dem, was sich zeigt.
Berührung darf nähren, ohne zu fordern.
Sie darf Grenzen achten, ohne sie zu deuten.
Und sie darf genau da Halt geben, wo bisher nur Rückzug möglich war.
Was macht SomaTouch™ aus?
Diese Methode ist somatisch fundiert – sie basiert u. a. auf:
-
Dem "Bottom-up"-Modell zum autonomen Nervensystem: 80% der Informationen, die über den Vagusnerv geleitet laufen, führen vom Körper zum Gehirn.
-
Somatischen Methoden zur Stress- & Traumabewältigung
→ Pendeln, titrieren und ressourcenorientiertes Spüren -
Embryologischer Körperarbeit
→ Orientierung an der frühesten körperlichen Organisation: Diaphragmen, Plexus, Hüllen, Mitte -
Bindungssensibler Trauma-Arbeit
→ Beziehung vor Inhalt. Präsenz statt Analyse.
Zwei Wege mit SomaTouch™
SomaTouch™ wirkt auf zwei Ebenen:
1. Selbstberührung (wahlweise mit Tools wie Wärmekissen, angenehmen Stoffen u.Ä. und/oder Deiner Hand)
Du lernst, dich selbst mit Achtsamkeit zu berühren – als Ressource, Regulation und Rückverbindung im Alltag.
In wenigen Minuten kannst du dich erden, begleiten, wieder spüren.
2. Fremdberührung
In einer geschützten, professionellen Begleitung wird Berührung zum Co-Regulationsraum.
Dabei gilt: nichts geschieht ohne ausdrückliche Erlaubnis. Alles bleibt transparent, langsam, vollständig bekleidet und im Dienste deiner Selbstwahrnehmung.
Ort: Praxisraum Starnberg oder online (Selbstberührungsform) oder online über ZOOM
Dauer: 60–75 Minuten
Die Haltung hinter der Methode
SomaTouch™ folgt keinem Plan.
Es folgt dem, was dein Körper zeigt – und dem, was er braucht.
Dabei gelten folgende Grundprinzipien:
Berührung ist Beziehung
Jede Berührung ist ein verbindender Moment. Sie wird mit Sorgfalt und Freiwilligkeit gestaltet.
Achtsamkeit schafft Tiefe
Nur was achtsam ist, kann auch wirklich gefühlt werden.
Wahlfreiheit bedeutet Sicherheit
Dein Nein ist willkommen. Dein Ja darf wachsen. Jede Anleitung ist ein Angebot, kein Muss.
Pendeln und Titration schützt vor Überwältigung
Zwischen sicheren Ankerpunkten und sensiblen Bereichen entsteht Raum für Integration – statt Überforderung.
Der Körper erinnert
Was sich in der Berührung zeigt, hat oft mit „damals“ zu tun – und darf im „Jetzt“ begleitet werden. Ohne Sprache. Ohne Drängen. Nur durch Kontakt. Im Rhythmus und der Geschwindigkeit deines individuellen Systems.
Wichtig zu wissen
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SomaTouch™ findet immer vollständig bekleidet statt.
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Du bestimmst jede Berührung. Es gibt kein Müssen, kein „Über-dich-Hinweggehen“.
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Ich halte dir einen Raum, in dem du dich selbst wieder einladen kannst.
Für wen ist SomaTouch™?
SomaTouch™ richtet sich an Frauen, die:
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sich selbst (wieder oder intensiver) spüren möchten – ohne Druck
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Berührung oft als zu viel, zu schnell oder übergriffig erlebt haben
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chronisch angespannt, abgeschnitten oder erschöpft sind
-
Halt suchen, ohne dass „etwas bearbeitet“ werden muss
-
sich nach einer neuen, liebevollen Beziehung zu ihrem Körper sehnen
-
sich nach einem sicheren Kontakt mit ihrem Körper sehnen
-
Bindungstrauma, Körperferne oder Daueranspannung kennen
-
Stille brauchen statt Reiz
-
Berührung nicht als Leistung, sondern als Nahrung erfahren möchten
-
lernen wollen, wie Selbstregulation sanft und liebevoll geschehen kann.
SomaTouch™ in Selbstanwendung – angeleitete Live-Onlinekurse
Du möchtest dich lieber erstmal allein auf den Weg machen?
In meinen live angehaltenen Onlinekursen lernst du SomaTouch™ als Selbstberührungsritual kennen.
Sanft geführt – ohne Kamera, ohne Zwang, ganz in deinem Rhythmus.
Du lernst:
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wie du dein Nervensystem über deine eigene Berührung rehabilitieren kannst
-
was dich sicher macht – und was zu viel ist
-
wie du Berührung nicht „aushältst“, sondern wirklich empfängst.
Was SomaTouch™ besonders macht
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traumasensibel & zyklusorientiert
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vollständig bekleidet
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in deinem Tempo, ohne Zwang
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ganzheitlich – körperlich, emotional, neurosomatisch
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tief regulierend & nährend
Mögliche Wirkungen
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spürbar mehr Selbstregulation
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Entlastung bei chronischem Stress
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mehr innere Ruhe & Präsenz
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neue, sichere Bindungserfahrungen
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wachsendes Körpervertrauen
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einen sicheren Rahmen für Regulation und Selbstwahrnehmung
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Werkzeuge zur liebevollen Selbstbegleitung im Alltag
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die Erfahrung, dass Nähe möglich ist – ohne Übergriff
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einen Weg, Spannung, Leere oder Schmerz nicht „wegzumachen“, sondern zu halten
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die stille Erinnerung: Du bist da. Und du bist genug.
Tamara, 1:1 SomaTouch
„Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht.
Heute weiß ich: Mein Körper hat nur Schutz gebraucht. Und einen sicheren Raum ohne Erwartungen, sondern mit bewertungsfreier, bedingungsloser Annahme und Unterstützung.“
Ich integriere folgende Methoden in meine Begleitung
Ablauf
Kennenlernen
Ich biete Dir ein kostenloses 30minütiges Kennenlerngespräch an, das - je nach Deinem Wunsch - telefonisch oder virtuell über ZOOM stattfindet.
Das Kennenlerngespräch gibt Raum für all Deine Fragen und eventuelle Befürchtungen. Zudem bekommen wir beide ein Gefühl füreinander.
30 Min.
Zudem gibt uns das Kenenlerngespräch die Möglichkeit herauszufinden, welche Art der Begleitung für Dich sinnvoll ist.
Möglichkeiten der Begleitung:
Du hast verschiedene Möglichkeiten, Dich von mir begleiten zu lassen. Je nach Deine bisherigen Erfahrungen, spricht Dich eventuell die ein oder andere Art der Zusammenarbeit mehr an.
Intensivbegleitung für Dein solides Fundament
Wenn Du Dir Trauma als Wunde vorstellst, benötigst Du erstmal die passenden Medikamente, wie z.B Salben, Pflaster, Desinfektionsmittel u.ä., um ein Umfeld zu schaffen, in dem die Wunde sicher heilen kann.
Auch würdest Du wahrscheinlich nicht Kopf voran in tiefes Gewässer eintauchen, ohne zu wissen, was Dich dort erwartet und ohne Surfbrett, Schwimmweste, Taucherausrüstung oder ähnliche Tools für Deine Sicherheit.
Nicht anders ist es bei Trauma und chronischem Stress: Bevor wir uns gemeinsam dem Rand des Traumas nähern oder einen Zeh hineinstecken, müssen wir sicher sein, dass wir Tools an der Hand haben, die für unsere Sicherheit garantieren.
Ich nenne diese Tools "Geborgenheit-Tools". Du kannst Dir diese als neurosomatische Übungen vorstellen, die Du lernst, individuell an die Bedürfnisse Deines autonomen Nervensystems anzupassen und zu sammeln. Sie bilden für die weitere Reise Deinen "Notfall-Koffer".
In der Praxis sieht es so aus: Wir sehen uns entweder über 14 Tage hinweg täglich für 30 Minuten oder jeden zweiten Tag über einen Zeitraum von 28 Tagen für eine halbe Stunde online über ZOOM.
Ich leite Dich durch die verschiedenen Übungen, so dass Dein autonomes Nervensystem zunehmend lernen kann "ich bin hier und jetzt in Sicherheit".
Gerade in schwierigen Zeiten, wenn Du Dich selbst schwer aufraffen kannst, in der Erstarrung oder Gedankenkreisen festhängst, können unsere regelmäßigen, kurzen Termine Dir wieder Stabilität verleihen und Dein Nervensystem rehabilitieren.
SomaTouch™
SomaTouch™ ist Berührung als Antwort – auf das, was gefehlt hat.
Dabei entscheidest du:
-
ob du lieber mit Berührung durch Kissen, Tücher, Stoffe, Wärme und haltgebende Unterlagen,
-
mit Selbstberührung arbeitest
-
ob Klang, Stimme oder Schweigen dich begleiten dürfen
- oder wir einfach diese verschiedenen Möglichkeiten mischen - je nach dem, was Dein Körper und Dein Nervensystem brauchen.
SomaTouch™ orientiert sich am autonomen Nervensystem, deiner inneren Regulation und deinem Bindungserleben. Es ist kein therapeutisches Verfahren im klassischen Sinn – sondern eine Einladung, wieder Sicherheit im Kontakt zu erleben: mit dir selbst. Und – wenn du bereit bist – auch mit mir als regulierendem Gegenüber.
5 oder 10 Sessions virtuell und/oder vor Ort
Du möchtest nicht nur Dein Nervensystem regenerieren, sondern Dich intensiver somatisch begleiten lassen? Ich kombiniere somatische Methoden mit innerer Anteile Arbeit (nach IFS).
Ich unterstütze Dich gerne
-
bei Bindungswunden,
-
nach traumatischen Geburten,
-
in schwierigen Lebensphasen und
-
bei chaotischen Übergängen.
Hier kannst Du direkt entweder 5 oder 10 Sitzungen á 60 Minuten buchen. Ich melde mich bei Dir zur Terminvereinbarung.
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