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Basis Kurs

Dein 4-Wochen-Live-Onlinekurs für Nervensystempflege und sanfte Rückverbindung im sicheren Raum

Wenn du deinen Körper nicht nur „kennst“, sondern Du zu Deinem Körper wirst.

Du fühlst dich oft abgeschnitten – von deinem Körper, deinen Gefühlen, deinem inneren Halt?

Dann bist du nicht allein.

Viele Frauen tragen tiefe Erfahrungen in sich: von Überforderung, innerer Leere, chronischer Anspannung oder dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben.

Manches liegt weit zurück.

Doch der Körper erinnert sich.

SomaTouch™ lädt dich ein, auf sanfte Weise wieder in Beziehung mit dir zu treten – durch achtsame Berührung, einfache Selbstkontakt-Übungen und ein traumasensibles, liebevolles Setting.

Was dich erwartet

In diesem 4-wöchigen Online-Basiskurs tauchst du tief in die Welt des SomaTouch™ ein – einer sanften, traumasensiblen Berührungsmethode, die dein Nervensystem stärkt und dir hilft, dich in deinem Körper sicher und lebendig zu fühlen.

Du lernst, wie Berührung regulierend wirkt, alte Schutzmuster sich lösen können und Selbstempathie durch achtsame Selbstberührung wächst.

Der Kurs verbindet fundierte neurobiologische Theorie mit praktischen Übungen, Reflexionen und unterstützender Gruppenbegleitung – alles bequem über Zoom:

4 Live-Sessions à 2 Stunden (via Zoom)

Sanfte somatische Übungen (auch für sensible Körper und Systeme geeignet)
Praktische Werkzeuge aus der somatischen Begleitung und Nervensystemregulierung für die weibliche Physiologie
Alltagsnahe Selbstberührung für mehr Sicherheit und Nähe.
Möglichkeit, Stoffe oder Wärmekissen statt Deiner Hände für die Berührung zu nutzen.
Ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionen, Übungen & Impulsen
Audioanleitungen für deine Körperzeit zuhause
Austausch & Verbindung in einem sicheren, wertschätzenden Raum (freiwillig)
Traumasensible Begleitung: anonym, Kamera kann aus bleiben.
Begrenzte Teilnehmerzahl für eine sicheren Raum

Du lernst, wieder bei dir zu landen – in deinem Tempo, mit deinem Körper, in einem geschützten Raum. Woche für Woche tauchst du tiefer ein in die Sprache deines Körpers.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur ein JA zu dir.

Themenübersicht:

Session 1: Körper als Container – Sicherheit und Selbstkontakt
Du lernst, wie dein Körper dir Halt und Sicherheit geben kann – auch wenn du Stress oder alte Verletzungen spürst. Durch sanfte Selbstberührung ( mit Hand, Kissen, Stoff o.Ä.) findest du zurück zu einem Gefühl von Geborgenheit und Ruhe.

Session 2: Kontaktbiografie & körperbasierte Resonanz
Wir schauen gemeinsam, wie deine frühen Berührungserfahrungen deine heutigen Beziehungsmuster beeinflussen – und wie du durch achtsame Berührung neue, heilsame Erfahrungen in deinem Körper verankern kannst.

Session 3: Selbstempathie & Co-Regulation durch Berührung
Du übst, wie du dir selbst liebevoll begegnen kannst – mit Berührung, die dich tröstet und stärkt. Außerdem erfährst du, wie Berührung auch im Miteinander hilft, dein Nervensystem zu regulieren und Nähe sicher zu gestalten.

Session 4: Integration & innere Berührbarkeit
Zum Abschluss verbindest du all deine Erfahrungen und stärkst deine innere Fähigkeit, berührbar zu sein – ohne Angst oder Überwältigung. Du findest deinen persönlichen Zugang zu mehr Wohlgefühl und Selbstfürsorge im Alltag.

Zusätzlich erhältst du für jede Session ein ausführliches Workbook mit Theorie, Übungen und Musikempfehlungen.

Termine & Ablauf

Start: Mittwoch, 17.September 2025
Wöchentlich: 1x pro Woche live via Zoom, jeweils mittwochs, 19:00 bis 21:00 Uhr
Termine:
- 17.09.
- 24.09.
- 01.10.
- 08.10.

Ort: Online über ZOOM (du brauchst nur einen ruhigen Platz für dich)
Du bekommst nach jeder Session eine Aufzeichnung, Audios und Reflexionsfragen zur Vertiefung.
Zudem ein Workbook mit Übungen und Integrationsfragen.
Halte gerne Kissen, Decken, einen angenehme Stoff und win Wärmekissen und/oder eine Wärmflasche für den Kurs bereit.

Gebühr: 279€.

SPECIAL Buche jetzt den SomaTouch™ Basiskurs zusammen mit dem 6 Wochen Aufbaukurs für 559€ (statt 749€) und erhalte zusätzlich ein kleines Überraschungspaket mit liebevoll gestaltetem Workbook & achtsamer Überraschung.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für dich, wenn du...

dich nach einer echten Verbindung zu dir selbst sehnst
dein Nervensystem besser verstehen & regulieren möchtest
körperlich spüren willst, wo dein „Ja“ und dein „Nein“ wohnen
dich sicherer, weicher und stabiler fühlen möchtest – im Alltag und in dir selbst
erste Erfahrungen mit somatischen Methoden und traumasensibler Körperverbindung machen möchtest.

Was du aus dem Kurs mitnehmen kannst

SomaTouch™ ist keine Technik. Es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – mit allem, was dich ausmacht.

Du lernst:

Ein fundiertes Verständnis über die neurobiologischen Grundlagen von Berührung und Regulation mit Integration der weiblichen Physiologie
Praktische Fähigkeiten in achtsamer Selbstberührung und somatischer Selbstfürsorge
Werkzeuge zur Stärkung deines Nervensystems und zur Beruhigung von Stressreaktionen
Tieferen Zugang zu deiner inneren Berührbarkeit und emotionaler Präsenz
Ein unterstützendes Netzwerk von Gleichgesinnten und sichere Räume für Austausch und Wachstum
Mehr Nähe und Verbindung zu Deinem Körper und Deiner Wahrnehmung
Selbstwirksame Regulation deines autonomen Nervensystems
Dir selbst ein Anker sein
wie du mit Anspannung, Leere oder Rückzug liebevoll umgehst
Wie du dich in wenigen Minuten im Alltag selbst begleiten kannst

Fragen & Antworten

Häufig gestellte Fragen

Ja!

Im Anschluss an diesen Kurs startet ab September ein 6-wöchiger somatischer Vertiefungskurs "SomaTouch", in dem wir tiefer in die Themen Berührung, Bindung, Grenzen & Körpergedächtnis eintauchen.

Du bekommst als Teilnehmerin von „Komm ganz bei dir an“ ein exklusives Vorbuchungsrecht und kannst jetzt bereits zu einem vergünstigten Gesamtpreis buchen (siehe oben Button "Embodied & SomaTouch jetzt buchen und sparen".

Angela, 1:1-Bgleitung & Fortbildungen

"Dass meine Lebensmuster sich so sehr zeigen würden rund um die Menopause, hätte ich niemals gedacht. Ich war zurückkatapultiert in meine Teenagerzeit. Aufgefangen wurde ich durch Deine liebevolle, immer wertfreie und so empathische Art. Du setzt traumasensible Begleitung 1000% in die Praxis um.
Die Regulation meines Nervensystems, die Aufarbeitung meiner Bindungstraumata auf körperlicher Ebene - bei Dir wurde ich tatsächlich ganzheitlich begleitet.

Bitte höre niemals auf mit Deinem Wirken. Die Welt braucht das so sehr...
Von Herzen, Angie"

Margot, 1:1-Begleitung & Route

“Jahrelang zog sich die Erschöpfung von meiner traumatischen Geburtserfahrung durch alle Ebenen meines Lebens. Bis ich Dich fand und ich durch Deine Begleitung lernte, dass Licht wieder in die dunkelsten Ecken meines Selbst strahlen zu lassen. Sicherheit und Anker zu finden, wo anfangs nur Leere, Angst und Schrecken war.

Und das sogar online!

Danke, Andrea, für Dein Sein! "

Sonja, 1:1-Begleitung & Ausbildung

"Nach Andreas Begleitung fühle ich mich wahrhaftig als Heldin.
Ich kam zu ihr nach einer traumatischen Geburt, mit sehr niedrigem Selbstwert und völlig abgespalten von meinem Körper und meiner Weiblichkeit.

Andrea begleitet auf vielen Ebenen, setzt aber ein solides Fundament durch ihre Ressourcenorientierung. Die Heilung, die bei Andrea möglich war, habe ich nirgendwo anders bekommen. Und ich habe einiges versucht.