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Innere Anteile Arbeit
"Es gibt keine schlechten Anteile."
Richard C. Schwartz - Begründer von IFS Interne Familiensysteme
Integrative, somatische Arbeit
mit inneren Anteilen
Die Arbeit mit inneren Anteilen beruht auf den Prinzipien der "Inneren Familiensysteme (IFS)".
IFS ist ein therapeutisches Modell, das die Psyche als aus verschiedenen Teilen oder Teilpersönlichkeiten zusammengesetzt betrachtet, von denen jeder seine eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen hat. Das Selbst, der angeborene Zustand der Ruhe, Klarheit und des Mitgefühls, wird als Kern jedes Individuums angesehen.
Integrative, somatische Arbeit mit inneren Anteilen integriert körperbasierte Praktiken wie somatisches Bewusstsein, bewusste Atmung, achtsame Bewegung und einfühlsame Berührung, um sich mit den Empfindungen und Emotionen des Körpers zu verbinden.
Integrative, somatische Arbeit mit inneren Anteilen kann Dich in folgenden Bereichen unterstützen:
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Verbindung mit dem eigenen Körper: Es hilft Dir, Dir der körperlichen Empfindungen, die mit Emotionen und inneren Anteilen verbunden sind, bewusster zu werden.
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Das Nervensystem regulieren: Übungen wie bewusstes Atmen und achtsame Bewegung können Dein Nervensystem beruhigen und ein Gefühl der Sicherheit fördern.
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Anteile erforschen und integrieren: Es erleichtert die Erforschung und das Verständnis verschiedener innerer Anteile und führt zu mehr Selbstmitgefühl und innerer Harmonie.
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Traumaintegration: Durch die Arbeit mit dem Körper kann Niere Anteile Arbeit helfen, aufgestaute Emotionen und Traumata zu integrieren und Resilienz zu fördern.
Henni, 1:1-Begleitung
“Ich danke Andrea für ihre Tiefe, ihre Liebe und ihren sicheren Halt. Niemals zuvor habe ich mich so gesehen und wertvoll gefühlt - in all meinen Anteilen. So wie ich bin."
Stephi, 1:1-Begleitung & Gruppen
“Ich liebe deine Räume, die du mit deiner Weisheit, Lebenserfahrung und Liebe füllst.
Du bist kraftvolle Sanftmut, liebevolle Klarheit und Pionierin auf dem femininen Weg."
Jasemin, 1:1-Begleitung & Gruppen
"Wie schön und heilsam es ist, mich mehr und mehr mit meinem Selbst zu verbinden, und meine verwundete Teenagerin endlich zu heilen. Danke, Andrea, für alles."
Ich integriere folgende Methoden in meine Begleitung
Ablauf
Kennenlernen
Ich biete Dir ein kostenloses 30minütiges Kennenlerngespräch an, das - je nach Deinem Wunsch - telefonisch oder virtuell über ZOOM stattfindet.
Das Kennenlerngespräch gibt Raum für all Deine Fragen und eventuelle Befürchtungen. Zudem bekommen wir beide ein Gefühl füreinander.
30 Min.
Zudem gibt uns das Kenenlerngespräch die Möglichkeit herauszufinden, welche Art der Begleitung für Dich sinnvoll ist.
Möglichkeiten der Begleitung:
Du hast verschiedene Möglichkeiten, Dich von mir begleiten zu lassen. Je nach Deine bisherigen Erfahrungen, spricht Dich eventuell die ein oder andere Art der Zusammenarbeit mehr an.
Intensivbegleitung für Dein solides Fundament
Wenn Du Dir Trauma als Wunde vorstellst, benötigst Du erstmal die passenden Medikamente, wie z.B Salben, Pflaster, Desinfektionsmittel u.ä., um ein Umfeld zu schaffen, in dem die Wunde sicher heilen kann.
Auch würdest Du wahrscheinlich nicht Kopf voran in tiefes Gewässer eintauchen, ohne zu wissen, was Dich dort erwartet und ohne Surfbrett, Schwimmweste, Taucherausrüstung oder ähnliche Tools für Deine Sicherheit.
Nicht anders ist es bei Trauma und chronischem Stress: Bevor wir uns gemeinsam dem Rand des Traumas nähern oder einen Zeh hineinstecken, müssen wir sicher sein, dass wir Tools an der Hand haben, die für unsere Sicherheit garantieren.
Ich nenne diese Tools "Geborgenheit-Tools". Du kannst Dir diese als neurosomatische Übungen vorstellen, die Du lernst, individuell an die Bedürfnisse Deines autonomen Nervensystems anzupassen und zu sammeln. Sie bilden für die weitere Reise Deinen "Notfall-Koffer".
In der Praxis sieht es so aus: Wir sehen uns entweder über 14 Tage hinweg täglich für 30 Minuten oder jeden zweiten Tag über einen Zeitraum von 28 Tagen für eine halbe Stunde online über ZOOM.
Ich leite Dich durch die verschiedenen Übungen, so dass Dein autonomes Nervensystem zunehmend lernen kann "ich bin hier und jetzt in Sicherheit".
Gerade in schwierigen Zeiten, wenn Du Dich selbst schwer aufraffen kannst, in der Erstarrung oder Gedankenkreisen festhängst, können unsere regelmäßigen, kurzen Termine Dir wieder Stabilität verleihen und Dein Nervensystem rehabilitieren.
SomaTouch™
SomaTouch™ ist Berührung als Antwort – auf das, was gefehlt hat.
Dabei entscheidest du:
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ob du lieber mit Berührung durch Kissen, Tücher, Stoffe, Wärme und haltgebende Unterlagen,
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mit Selbstberührung arbeitest
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ob Klang, Stimme oder Schweigen dich begleiten dürfen
- oder wir einfach diese verschiedenen Möglichkeiten mischen - je nach dem, was Dein Körper und Dein Nervensystem brauchen.
SomaTouch™ orientiert sich am autonomen Nervensystem, deiner inneren Regulation und deinem Bindungserleben. Es ist kein therapeutisches Verfahren im klassischen Sinn – sondern eine Einladung, wieder Sicherheit im Kontakt zu erleben: mit dir selbst. Und – wenn du bereit bist – auch mit mir als regulierendem Gegenüber.
5 oder 10 Sessions virtuell und/oder vor Ort
Du möchtest nicht nur Dein Nervensystem regenerieren, sondern Dich intensiver somatisch begleiten lassen? Ich kombiniere somatische Methoden mit innerer Anteile Arbeit (nach IFS).
Ich unterstütze Dich gerne
-
bei Bindungswunden,
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nach traumatischen Geburten,
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in schwierigen Lebensphasen und
-
bei chaotischen Übergängen.
Hier kannst Du direkt entweder 5 oder 10 Sitzungen á 60 Minuten buchen. Ich melde mich bei Dir zur Terminvereinbarung.
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