Wertschätzende Begleitung

"Menschen heilen, wenn ihnen Mitgefühl entgegengebracht wird."

Dr. Gabor Maté

Begleitung mit Wertschätzung und Mitgefühl

"Der Compassionate-Inquiry-Ansatz deckt behutsam die Schichten von Kindheitstraumata, Einengungen und unterdrückten Emotionen auf, die im Körper verankert sind und die Ursache von Krankheit und Sucht sind.

Wir alle sehnen uns danach, gesehen, gehört, verstanden und geliebt zu werden. Wir heilen, wenn wir uns in Beziehungen sicher fühlen, verbunden mit unserem Körper, unserem Atem, dem gegenwärtigen Moment und miteinander. Nur wenn wir Verbundenheit mit uns selbst und anderen erfahren, können wir uns unserer Verletzlichkeit und unseren Emotionen öffnen und entdecken und ausdrücken, was für uns wahr ist. Dieser Ausdruck heilt uns."

Mit diesen Worten beschreibt mein Lehrer Gabor Maté seinen Ansatz "Compassionate Inquiry" - Wertschätzende, mitfühlende Begleitung bzw. Erforschung.

Besonders das weibliche autonome Nervensystem ist abhängig von vertrauensvollen, empathischen Bindungen. Das Hormon Oxytocin spielt hierbei in der weiblichen Physiologie die entscheidende Rolle. Dieses Hormon wird im Körper einer jeden Mutter während der körperlichen Verbindung zum Kind ausgeschüttet.

Trennungen, Abwärtung, Bestrafung durch Stille und ähnliche Erfahrungen können daher das autonome Nervensystem einer Frau auf tiefgreifende Art und Weise erschüttern.

Gesehen und wahrgenommen zu sein, ohne bewertet zu werden, ist etwas Besonderes in der heutigen Gesellschaft.

Bereits von Kindheit an sind wir Leistungsdruck und Vergleichen ausgesetzt und lernen: "Ich bin nur sicher und gesehen, wenn ich die Anforderungen im Außen erfülle".

Reaktionen wie Anpassung, Beschwichtigung, Unterdrückung der eigenen Gefühle, Meinungen und Bedürfnisse sind keine Wahlmöglichkeiten, die wir bewusst nutzen.

Dein autonomes Nervensystem entscheide, welche Reaktionen Dich in Sicherheit bringen und damit Dein Überleben sichern. Denn Dein autonomes Nervensystem entscheidet einzig und allein zwischen Sicherheit oder Gefahr.

Dadurch entstehen bereits in frühester Kindheit bestimmte Verhaltensweisen, die unsere Persönlichkeit prägen und uns als Kinder und Heranwachsende schützen.

Im Erwachsenenalter jedoch, können diese Verhaltensweisen blockieren und unsere Beziehungsfähigkeit und die Verbindung zu uns selbst negativ beeinflussen.

Ich bin hier, um Dir einen Raum zu öffnen und zu halten, in dem Du ganz authentisch Du selbst sein kannst.

In dem Du alte Glaubenssätze erkennen und die Macht, die sie über Dich haben, sanft und wohlwollend lösen kannst.

Henni, 1:1-Begleitung

“Ich danke Andrea für ihre Tiefe, ihre Liebe und ihren sicheren Halt. Niemals zuvor habe ich mich so gesehen und wertvoll gefühlt - in all meinen Anteilen. So wie ich bin."

Stephi, 1:1-Begleitung & Gruppen

“Ich liebe deine Räume, die du mit deiner Weisheit, Lebenserfahrung und Liebe füllst.

Du bist kraftvolle Sanftmut, liebevolle Klarheit und Pionierin auf dem femininen Weg."

Jasemin, 1:1-Begleitung & Gruppen

"Wie schön und heilsam es ist, mich mehr und mehr mit meinem Selbst zu verbinden, und meine verwundete Teenagerin endlich zu heilen. Danke, Andrea, für alles."

Ich integriere folgende Methoden in meine Begleitung

Girl wrapped in big merino wool blanket sitting on the bed.jpg

Somatische

Methoden

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Wertschätzende

Begleitung

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Thoughtful ten years girl in orange coat looks forward to fall forest among high dry grass

Innere Anteile

Arbeit

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SomaTouch™

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Ablauf

Kennenlernen

Ich biete Dir ein kostenloses 30minütiges Kennenlerngespräch an, das - je nach Deinem Wunsch - telefonisch oder virtuell über ZOOM stattfindet.

Das Kennenlerngespräch gibt Raum für all Deine Fragen und eventuelle Befürchtungen. Zudem bekommen wir beide ein Gefühl füreinander.

30 Min. Kennenlernen
30 Min.
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Zudem gibt uns das Kenenlerngespräch die Möglichkeit herauszufinden, welche Art der Begleitung für Dich sinnvoll ist.

Möglichkeiten der Begleitung:

Du hast verschiedene Möglichkeiten, Dich von mir begleiten zu lassen. Je nach Deine bisherigen Erfahrungen, spricht Dich eventuell die ein oder andere Art der Zusammenarbeit mehr an.

Intensivbegleitung für Dein solides Fundament

Wenn Du Dir Trauma als Wunde vorstellst, benötigst Du erstmal die passenden Medikamente, wie z.B Salben, Pflaster, Desinfektionsmittel u.ä., um ein Umfeld zu schaffen, in dem die Wunde sicher heilen kann.

Auch würdest Du wahrscheinlich nicht Kopf voran in tiefes Gewässer eintauchen, ohne zu wissen, was Dich dort erwartet und ohne Surfbrett, Schwimmweste, Taucherausrüstung oder ähnliche Tools für Deine Sicherheit.

Dein Fundament: Geborgenheit finden
30 Min.
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Nicht anders ist es bei Trauma und chronischem Stress: Bevor wir uns gemeinsam dem Rand des Traumas nähern oder einen Zeh hineinstecken, müssen wir sicher sein, dass wir Tools an der Hand haben, die für unsere Sicherheit garantieren.

Ich nenne diese Tools "Geborgenheit-Tools". Du kannst Dir diese als neurosomatische Übungen vorstellen, die Du lernst, individuell an die Bedürfnisse Deines autonomen Nervensystems anzupassen und zu sammeln. Sie bilden für die weitere Reise Deinen "Notfall-Koffer".

In der Praxis sieht es so aus: Wir sehen uns entweder über 14 Tage hinweg täglich für 30 Minuten oder jeden zweiten Tag über einen Zeitraum von 28 Tagen für eine halbe Stunde online über ZOOM.

Ich leite Dich durch die verschiedenen Übungen, so dass Dein autonomes Nervensystem zunehmend lernen kann "ich bin hier und jetzt in Sicherheit".

Gerade in schwierigen Zeiten, wenn Du Dich selbst schwer aufraffen kannst, in der Erstarrung oder Gedankenkreisen festhängst, können unsere regelmäßigen, kurzen Termine Dir wieder Stabilität verleihen und Dein Nervensystem rehabilitieren.

SomaTouch™

SomaTouch™ ist Berührung als Antwort – auf das, was gefehlt hat.

Dabei entscheidest du:

ob du lieber mit Berührung durch Kissen, Tücher, Stoffe, Wärme und haltgebende Unterlagen,
mit Selbstberührung arbeitest
ob Klang, Stimme oder Schweigen dich begleiten dürfen
oder wir einfach diese verschiedenen Möglichkeiten mischen - je nach dem, was Dein Körper und Dein Nervensystem brauchen.

SomaTouch™ orientiert sich am autonomen Nervensystem, deiner inneren Regulation und deinem Bindungserleben. Es ist kein therapeutisches Verfahren im klassischen Sinn – sondern eine Einladung, wieder Sicherheit im Kontakt zu erleben: mit dir selbst. Und – wenn du bereit bist – auch mit mir als regulierendem Gegenüber.

5 oder 10 Sessions virtuell und/oder vor Ort

Du möchtest nicht nur Dein Nervensystem regenerieren, sondern Dich intensiver somatisch begleiten lassen? Ich kombiniere somatische Methoden mit innerer Anteile Arbeit (nach IFS).

Ich unterstütze Dich gerne