Ich durfte bei beeindruckenden LehrerInnen auf dem Gebiet der somatischen Begleitung bei Trauma und Bindungswunden lernen. Im somatischen Bereich inspirieren mich besonders Dr. Peter Levine, der Begründer von Somatic Experiencing,  Pat Ogden, Erfinderin von sensorimotorischer Therapie, und Eric Cobbs, Mitbegründer der Neuroathletik.

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In der somatische Begleitung integrieren wir immer wieder Deinen Körper. ​Essentielle Bestandteile sind folgende:

• Anker- & Notübungen als Ressource für Sicherheit und zur Schaffung vo ausreichend Kapazität, um mit bestimmte Empfindungen, Emotionen und Gedanken zu sein (Deine Schwimmweste als sicherer Hafen). 

• Pendulation: Wir pendeln auf Körperebene zwischen neutralen bzw. sicheren, angenehmen Körperempfindungen und schwierigen Wahrnehmungen hin und her.

• Titration: Statt gleich kopfüber ins Ungewisse zu springen gehen wir achtsam und schrittweise vor. Dabei werden traumatische Erinnerungen in kleinere, besser handhabbare Teile zerlegt, um Dein Nervensystem nicht zu überfordern. Diese Methode ermöglicht es dem Nervensystem, die verarbeiteten Informationen zu regulieren und zu integrieren. Diese Vorgehensweise fördert Deine Stresstoleranz und erweitert Deine Kapazität, mit schwierigen Gefühlen umzugehen.

• Mobilisierte Energie darf sich entladen, wenn Dein System bereit dazu ist. Ich nutze keine Methoden, wie z.B. TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) oder bestimmte Arten von Breathwork, die emotionale Ausbrüche oder starke körperliche Reaktionen, wie z.B. Zittern, forcieren. Meine Erfahrungen zeigen, dass dieses nicht erzwungen werden muss, da es der Körper ganz von alleine macht, wenn er bereit dazu ist.

• Neuroathletik für Nervensystem-Rehabilitation: Neuroathletik setzt am Ursprung an - dort wo über "Sicherheit" oder "Gefahr" entschieden wird: in Deinem Gehirn. Durch bestimmte neurosomatische Übungen, die auf die individuellen Bedürfnisse Deines autonomen Nervensystems und bestimmter Gehirnareale angepasst sind, stimulierst und regenerierst Du diese Ebenen bewusst und sanft. Dein persönlicher "Trainingsplan" hilft Dir, Körper und Seele zu rehabilitieren.